おすすめ本『賢い子は1歳までの眠りで決まる』
赤ちゃんの睡眠の本は色々とありますが、Twitterでお勧めされてるのを見かけたこの本。
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惹かれるタイトルと、裏表紙に書かれている内容も印象に残りました。
「夜泣き」をなくして優秀な子どもを育てる、新メゾット
賢い子は1歳までの眠りで決まる 裏表紙より
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面白そうな内容に、ワクワクしながら読みました。
この本のポイント
著者は、睡眠専門の神経科学者の方というだけで、十分な説得力がありますが、赤ちゃんの睡眠の重要性・その睡眠をとるためのメゾットが書かれていました。
✓ 赤ちゃんの脳を1番活性化するのは睡眠 ー 知育だけでなく睡眠の環境も整える
✓ 睡眠が赤ちゃんの集中力と学習意欲を高める ー 一番成長する生後1年こそ睡眠が必要
✓ 子どもの発達をうながす90分リズム ー 赤ちゃんが眠くなるのは目覚めて90分後!
ネットで探したら、高値で販売されている。。。
本屋さんで注文すれば定価で購入できるよ!
この本ですぐ実践したいこと
読んだその日から、早速意識して実践してみました。
- 生後5か月の理想の睡眠時間は14~15時間。沢山眠らせる!
- 90分サイクルを意識して、次の眠りまでの段取りをこなす!
- 本に書かれているNAPSメゾット(詳しくは本を見てみてね)を実践!
生後5か月の娘は10~12時間ぐらいの睡眠だったので、理想の睡眠時間には全然足りてなかった!
あと、90分サイクルを意識して「もうすぐ時間だな」と、抱っこやねんねをすると、すんなり眠りにつくことが多かったです。すごい!
もちろん、娘のねんねのタイミングじゃない、という時もあって、深夜はガックリしてしまう時があるのですが、違う時間に寝たりもするので、あくまで参考程度に思うようにします。
メゾットにこだわりすぎず、ゆるゆるとやっていこう!
さいごに
賢い子に育てたい、というより、睡眠の大切さがわかる本だな、と思いました!
もちろん、賢い子に育つ分には申し分ないですけどね。うふふ。
投稿者プロフィール
![なつみ](https://lifelog723.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_5210-150x150.jpg)
- 1985年生まれ。2017年に12歳上の会社員の夫と結婚。2021年7月に第一子を出産。
ヨガインストラクター。インストラクター向けの事務サポートをしています。
快適な暮らし、幸せと思える日常を重ねていきたいと思い、ライフログを残します。
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