2022-01-17

おすすめ本『賢い子は１歳までの眠りで決まる』

赤ちゃんの睡眠の本は色々とありますが、Twitterでお勧めされてるのを見かけたこの本。

惹かれるタイトルと、裏表紙に書かれている内容も印象に残りました。

「夜泣き」をなくして優秀な子どもを育てる、新メゾット
賢い子は１歳までの眠りで決まる　裏表紙より

面白そうな内容に、ワクワクしながら読みました。

この本のポイント

著者は、睡眠専門の神経科学者の方というだけで、十分な説得力がありますが、赤ちゃんの睡眠の重要性・その睡眠をとるためのメゾットが書かれていました。

✓ 赤ちゃんの脳を１番活性化するのは睡眠　ー　知育だけでなく睡眠の環境も整える

✓ 睡眠が赤ちゃんの集中力と学習意欲を高める　ー　一番成長する生後１年こそ睡眠が必要

✓ 子どもの発達をうながす90分リズム　ー　赤ちゃんが眠くなるのは目覚めて90分後！

ネットで探したら、高値で販売されている。。。

本屋さんで注文すれば定価で購入できるよ！

読んだその日から、早速意識して実践してみました。

生後５か月の娘は10～12時間ぐらいの睡眠だったので、理想の睡眠時間には全然足りてなかった！

あと、90分サイクルを意識して「もうすぐ時間だな」と、抱っこやねんねをすると、すんなり眠りにつくことが多かったです。すごい！

もちろん、娘のねんねのタイミングじゃない、という時もあって、深夜はガックリしてしまう時があるのですが、違う時間に寝たりもするので、あくまで参考程度に思うようにします。

メゾットにこだわりすぎず、ゆるゆるとやっていこう！

賢い子に育てたい、というより、睡眠の大切さがわかる本だな、と思いました！

もちろん、賢い子に育つ分には申し分ないですけどね。うふふ。

なつみ

1985年生まれ。2017年に12歳上の会社員の夫と結婚。2021年7月に第一子を出産。
ヨガインストラクター。インストラクター向けの事務サポートをしています。
快適な暮らし、幸せと思える日常を重ねていきたいと思い、ライフログを残します。