＜妊娠中期＞やってよかったこと・買い足したもの

お腹が目立ち始め、20週ぐらいには、胎動も感じることができました。

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妊娠中期にやってよかったこと

妊娠中期（5～7か月）は、次第につわりがおさまり、少しずつ物が食べれるようになり、体調も安定してきました。

比較的元気な時期なので、出産に備えて準備を勧めたり、無理ない範囲で体力づくりも始めたい時期。

私は感染症の影響を考えて、住んでいる地域での出産を予定しています。

里帰り出産の方は、仕事の整理やその準備も必要ですね。

１．無理のない範囲で体を動かす　ー　つわりで落ちた体力を取り戻したい！

つわりの時期は、ほぼ寝たきりだったので、体力が落ちました。。

安定期とはいえ、息が上がりやすい・すぐ疲れるという症状も感じたので無理は禁物。

体調がいいと感じた日、そして日中（午前10時～午後14時）に体を動かしました。体をほぐす目的で夜の寝る前にも少しストレッチもしました。

＜ おすすめの運動 ＞

　お散歩　ー　お買い物のついでにも。

　マタニティヨガ　ー　仕事以外に、呼吸をメインにゆっくり動くものを。

　ストレッチ　ー　むくみが気になり始め、寝る前に足を中心にストレッチ。

２．断捨離　ー　出産前にベビー用品を入れるためのスペースを作る！

二人で過ごすには余裕がある間取りですが、増える家族のための、スペース確保（巣ごもり意識？）が必要でした。

出産後は時間が取れないだろうと思い、前倒し前倒しで元気なうちにできることをやろうと動きました。

後回しにしていたこと（いつか捨てようと思っていた粗大ごみ など）、不要になったものの処分やメルカリ、リサイクルショップを利用して、どんどん物自体を減らしました。

処分して得たお金はベビーグッズの資金に充てて、少しでも家計の負担を減らす努力もしました。

３．出産・ベビー用品のリストアップ　ー　商品はいろんな種類があって検討も必要！

そろそろ本格的にグッズ用品を考え始める時期。

病院で指定されるもののほかに、お家で使うものや、車で退院予定ならチャイルドシートは必須。など揃えるものは沢山。

無駄なものはできるだけ少なく、最初に揃えるものは最小限に備えたいなと考えながらリストアップしました。

（といいつつも、取り入れてみたかった便利グッズは買ってしまいました）

出産時期の季節にもよるので、周りの先輩やネットで情報を集めてみましょう！

４．マタニティ旅行の計画　ー　旅行に行くなら今！

マタニティの旅行は、安定期が一番安全と言われています。

中期に入った時点で、行きたいと思っていたら、早めの計画をお勧めします。

そして、第一子の誕生の場合は、二人での旅行は当分できなくなるので、いい思い出になりますよ！

５．マタニティフォトの検討　ー　貴重な時期の思い出を残そう！

おすすめの時期は妊娠8か月。おなかも目立ち、妊娠線や正中線も目立ちにくくきれいに取れる時期。

「お腹が大きい時期の写真をもっと撮っておけばよかった」と言う友人の話をよく聞いていました。

今までの体と異なり、体の中で育てている神秘的な状態は、なかなかないですよね。

セルフでもいいし、スタジオなどにお願いしてもいいと思います。

当初はセルフでの撮影を予定していましたが、スタジオアリス（キャンペーン中でお得に撮影ができます。2021年5月時点）での撮影に切り替えました。

理由は、準備が面倒になことと、費用面が思ったより手軽だったこと。

６．名前の候補選び　ー　計画的に進めたいところ！

性別もわかり始めてくる時期。私は現時点ではっきりとした性別はわからず。

名前選びには時間がかかるだろう（かけたい）と思って、夫と相談して男女の場合それぞれを検討しようと決めました。

名づけには、沢山の流派・本が存在して、正直どれがいいか分からなかったです。

しかし、統計的に早死にするとか病気で苦しむなどと言われる字画があるとの聞いたので、それは避けたいところ。

妊娠アプリの「トツキトオカ」は、無料プレゼントの中にある「オーダーメイド 名づけBOOK」を利用することにしました。

妊娠中期に買い足したもの

安定期に入り、赤ちゃんの成長を感じれたことで、少しずつマタニティ用品・ベビー用品を揃え始めるのに抵抗感がなくなってきました。

１．マタニティ用の服・下着の買い足し

お腹とともにバストも大きくなり、普段使っている下着はキツくなってしまいました。

下着は普段から無印良品が多かったので、マタニティ用品もそのまま選択。

使用してるのは、無印良品の「シルク入り授乳に便利なカップ入りタンクトップ マタニティＭ～Ｌ・ライトグレー」

4枚を買い足し。今まで使っていたものは、産後に使えることを祈って、保管しています。

お腹をすっぽり包み込んでくれて、バストにも余裕があるので、着心地抜群です。

ちなみにパンツは、余裕のあるものを使っていたので、今までのタイプで十分でした。

２．ボディブラシ

背中のニキビが気になって、買ったボディブラシ。

これが意外とマタニティの今の時期に役立ちました。

前に屈むのが難しくなって、体を洗うのも少し負担があったんですが、足先も手軽に洗えて便利。

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３．抱き枕

仰向けで眠るのが辛くなるは、横向きで眠ることが増え、少しでも楽に眠りたいと思い、早めに購入しました。

授乳の時にも使えるものを選び、オーガニックコットン使用のものを。

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４．骨盤ベルト

少しずつ腰痛が気になり、20週ぐらいに骨盤ベルトを購入しました。

骨盤ベルトについては、こちらの記事にまとめています。

　腹帯はトコちゃんベルトを選んだ理由

５．布ナプキン（おりもの用）

これは、新たに購入したわけではなく、もともと持っていたものですが、大変役立ちました。

なんだかんだ、おりものが多くなる時期。

そして尿漏れ対策にもなります（悲しいかな）

布製であれば肌に優しく、何度も使えて便利。

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さいごに

引き続き無理はせず、でも、この体調の安定する時期を有効活用していきましょう！

投稿者プロフィール

なつみ

1985年生まれ。2017年に12歳上の会社員の夫と結婚。2021年7月に第一子を出産。
ヨガインストラクター。インストラクター向けの事務サポートをしています。
快適な暮らし、幸せと思える日常を重ねていきたいと思い、ライフログを残します。

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